12 lat

[...] wyeliminował Sutila z wyścigu * Widzimy tu na ekranie kolorowe obrazki z chmurkami * Nie jest to jeszcze brazylijska plaża i stroje bikini * Formuła 1 kończy 60 lat. Wydaje się że dama w tym wieku powinna być stateczna i wyważona ale tak nie jest * Zobaczymy jak będzie się rozwijała kariera systemu KERS w następnych wyścigach [...]

1. Wiek – 27 lat 2. Waga – 97 kg 3. Wzrost – 178 cm 4. Aktywność w ciągu dnia: - 7:00 – 15:00/15:30 – praca (siedząca, tzw. biurowa) - pon., wt., czw. – trening na siłowni (około 60 min. nie wliczając rozgrzewki) - śr., pt. – bieganie (marszobieg) w granicach 65-75% MHR, około 45 min. (1 trening) Docelowo – 4 x siłownia (pon., wt., czw., pt.), [...]

[...] twierdzi, że to najprecyzyjniejsza piłka w historii. Uderza w cel z dokładnością do dwóch centymetrów, czyli trochę lepiej niż np. Fevernova, futbolówka jaką grano cztery lata temu w Japonii i Korei. Testy były nie byle jakie. Wykonano je przy pomocy robota - hydraulicznie napędzanej sztucznej nogi ubranej w piłkarski but, która waliła w piłkę [...]

[...] lub fitness. Zawodnicy i zawodniczki nie muszą być zrzeszeni w organizacjach sportowych, ani być członkami PZKFiTS. UWAGA: W zawodach mogą startować osoby w wieku od 16 lat (decyduje rocznik). W przypadku tegorocznych „Debiutów” będą to osoby urodzone w roku 1996 lub wcześniej. UWAGA: W zawodach nie mogą brać udziału osoby, które [...]

[...] twaróg przyprawiony z chlebem -twaróg 100g -pieczywo 75g -cebula -szczypiorek Białko 211g Tłuszcz 51g Węglowodany 504g MOJE ZDJĘCIA WYMIARY wiek 21 lat masa ciała 88,5 wzrost 177cm tłuszcz 24,6% biceps 45,5 cm pas 92 cm udo 59cm łydka 40,5 cm klatka 122cm TRENING Poniedziałek KLATKA PIERSIOWA -wyciskanie na płaskiej [...]

[...] wyznac wam maly sekret: duzy procent profesionalnych kulturystow sa tak silni jak jednoreki podbijacz pieczatek z artretyzmem. jesli mieliby zawody na wyciskanie na klate z supermodelka Kate Moss, Kate by wygrala. No dobra, troche przesadzam, ale przez ostatnie pare lat mialem okazje trenowac ramiona z profesionalistami i zawsze udalo mi [...]

[...] powiększać swoją wiedzę dzięki Waszym wskazówkom, radom, no i opisać drogę do swojego debiutu w kulturystyce (jeśli do niego dojdzie ) Wstęp Niedawno skończyłem 18 lat, na poważnie ćwiczę już jakieś 3 lata, lecz myśl o wystąpieniu w zawodach przyszła dopiero w tym roku, kiedy po redukcji doszedłem do wniosku że jako taką sylwetkę [...]

[...] co plakac nad rozlanym mlekiem tylko brac sie do roboty. Dodam ,ze jestem dosc mocno zmotywowany i wiem ,ze osiagne swoj cel, jesli w koncu zabiore sie do tego z glowa...dlatego zwracam sie o mala pomoc do was... Tak wiec od poczatku... 10 lat temu trenowalem dosc ostro pod okiem bylego mistrza europy w kulturystyce Mariusza Muskaly - okres [...]

[...] Zwracam się z prośbą do ekspertów jak i wszystkich, którzy mają jakąś wiedze na temat dietetyki i ćwiczeń. Może powiem „dwa" zdania o sobie. Dorota jestem. Mam niecałe 18 lat. Forum odkryłam rok temu i od tamtej pory zaczęłam regularnie odwiedzać ten portal i czytywać posty..sama zakładałam sporo. Musze powiedzieć ze tu zdobyłam podstawy [...]

Witam, na to forum zaglądam już od kilku lat i w końcu postanowiłam pokazać siebie i swoje rozpiski :) Prawda jest taka, że dopiero od 20 kwietnia wzięłam się porządnie za siebie (główna motywacja to ślub w przyszłym roku)i skontaktowałam się z profesjonalnym trenerem który ułożył mi dietę i zaproponował trening. Jego dietę zaczęłam stosować od 13 [...]

[...] PODZIĘKOWANIA I TAKIE TAM... Na wstępie ślę ogromne podziękowania dla Izy i to nie tylko za konkurs. W ciągu niecałego roku na sfd osiągnęłam więcej niż przez ostatnie 15 lat walki ze sobą i udowodniłam sobie i innym, że to możliwe przy Hashimoto, a efekty pokonkursowe przeszły moje oczekiwania i przewartościowały moje wyobrażenie idealnej [...]

[...] 14-17 KWIECIEŃ - Mistrzostwa Europy Juniorek i Juniorów do lat 18 i 23 w TS (EQ) - MALAGA/HISZPANIA http://www.sfd.pl/Mistrzostwa_Europy_Juniorek_i_Junior%C3%B3w_do_lat_18_i_23_w_TS_EQ__14_17.04._2016_r.-t1104939.html 19-24 KWIECIEŃ [...]

mam 16 lat, 180cm wzrostu i chce zacząć ćwiczyć z jakimś planem. daje 4 do oceny i proszę o wskazanie najlepszego, ewentualnych zmian albo podania innego planu.dzieki PLAN TRENINGOWY DOBRY ZARÓWNO DLA POCZĄTKUJĄCYCH JAK I ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH ROZŁOŻONY NA 3 DNI (MASA) PONIEDZIAŁEK Klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim [...]

[...] Temat wykładu brzmiał: "Antyoksydanty w całkowicie żywym pożywieniu"; jednakże zawierał on ogólne wiadomości o stylach odżywiania się żywym pożywieniem. Brian mówi szybko, dlatego też moje notatki zawierają jedynie część jego wspaniałego wystąpienia. Gdybyście mieli szansę usłyszeć go na żywo, gorąco polecam! Tylko część wiadomości pokrywała się [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Hmm trenuje od dlugiego czasu ale z duzymi przerwami. Dosc powiedziec ze moj rekordyna klatke to bylo 85kg w serii i 110 maks pojedyncze wyciskanie (jakies 3 latka temu). W tej chwili w serii jest 70kg. Trening regularny 3 x w tygodniu + 2x aerobik ABT w [...]

Witam wszystkich, Zakladam dziennik treningowy sluzacy do obserwacji. Cwicze od 13 lipca 2008 roku, konkretnie na silowni - wczesniej sporo lat sztuki walki. Zamilowanie do silowni zaczelo sie od podnoszenia ciezarow w jednym z klubow, zaczynalem od wagi 70kg w przysiadzie 60kg musialem zrzucic barkow, w martwym 90kg nie oderwalem od ziemi, na [...]

[...] doświadczeń, więc tego typu akcje są stworzone dla mojej skromnej osoby. Udział w rywalizacji jest dla mnie wielką szansą, która zamierzam wykorzystać w 100%. Wiek : 18 lat Waga : 62 kg Wzrost : 169 cm Staż treningowy: 9 miesięcy (siłownia), regularnie od ponad roku bieganie Obwody: - talia: 71 cm - biodra: 90 cm - udo: 57 cm - łydka: 37 cm [...]

[...] Krajewskiego 2 WCT 3 SPARTAN 5)Konkurencje: 25kg kobiet w dwóch kategoriach wagowych - do 63kg - + 63kg 50kg mężczyzn w kategoriach wiekowych i wagowych - młodzieżowcy do lat 23 w kat .do 75kg i +75kg - seniorzy 24 - 39 lat w kat .do 75kg i + 75kg - weterani 40 -49 lat w kat. do 75kg i + 75kg - masters I 50 - 59lat OPEN - masters II 60lat i [...]

[...] mi się żartobliwie mówić . Nie jestem zadowolony z mojego ciała i chciałbym w przyszłości wyglądać lepiej. Wiem że w tym celu musze już dziś zacząć coś robić. Dlatego piszę te słowa, bo poszukuje rady kogoś kto jest zorientowany w tym temacie. Chciałbym schudnąć a jest z czego (o tym później) i Ew, Poprawić nie co moją ogólnie [...]

[...] na trening a zwłaszcza jak pokarm w połączeniu z treningiem wpływa na wzrost mięśni - między osobą która ćwiczy tydzień czy miesiąc a osobą która ćwiczy 5, czy więcej lat. Do rzeczy: Effect of timing of protein and carbohydrate intake after resistance exercise on nitrogen balance in trained and untrained young men [...]